Главная / Новости ЗОЖ / Есть ли система координат для здоровья?

Есть ли система координат для здоровья?

Итак, вы можете быть спокойны, если:

1. Легко выдерживаете базовую нагрузку: 30 минут умеренных упражнений - 5 раз в неделю. Если вы не делаете зарядку, нагрузку можно измерить возможностью пройти километр за 10 минут, перенести две сумки из магазина в машину и подняться по лестнице без одышки. 

2. У вас красивые волосы. Отсутствие блеска подскажет, что вашему иммунитету нужны витамины.

3. Без маникюра ваши ногти нежно-розового оттенка, прочные и не слоящиеся.

4. У вас здоровые дёсны и крепкие зубы. Ноу комментс, как говорится.

5. Вы достаточно спите. Если вы систематически не высыпаетесь, то это повышает риск развития диабета, прибавления веса и сердечных заболеваний.

6. Ваш пищеварительный тракт работает как часы. 

7. У вас есть талия:)). Накопление жира в животе создает больший риск для здоровья, чем избыточный вес по стандартам индекса массы тела (ИМТ). 

8. Ваш язык розового цвета, на нём нет толстого белого налёта. 

9. У вас много друзей и знакомых. Психологи доказали, что чем больше ваш круг общения, тем меньше вы подвержены психологическим заболеваниям.

10. Вы чаще спокойны и удовлетворены жизнью. Поддержка психического здоровья, особенно практикой медитации, глубокого дыхания или йоги, помогает сохранять общее здоровье организма